春天立地要来了仁科百华qvod，雨水增多，体内的潮湿也会重了，体重也暗暗高潮。是不是有过这么的困扰：每天看着水肿的我方，皮肤昏黑无光，体重老是难以终端？别急！其实有一个毛糙的成见——薏米水，不仅能匡助你去湿排毒，还能自豪瘦身，关键是它的口感通晓，代替白滚水饮用，喝了让你既瘦又白！不外，记取，不要喝太时常，一周3到4次就足够了！

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薏米水：一款秋冬减肥神器，自豪终端瘦身好意思白薏米：去湿排毒，匡助瘦身

在中医里，潮湿被认为是导致肥美的一个大元凶，尤其是秋冬季节，潮湿更容易蚁合在体内，形成水肿和体重增多。薏米，四肢传统的中药材，是去湿排毒的妙手。它能匡助咱们断根体内富裕的潮湿，改善浮肿，促进吐旧容新，达到消肿瘦身的后果。淌若你每天齐合计肚子胀、脸部浮肿，试试薏米水，它能匡助你自野蛮弃这些困扰。

茯苓：健脾利水，打消体内富裕水分

茯苓是中医中的“利水排毒之王”，它或者真贵脾胃，匡助消化，比肩出体内富裕的潮湿和水分。与薏米辘集使用，不仅有助于减肥，还能改善消化不良，匡助肌肤保合手清透。茯苓的作用温和，终点符合秋季服用，让咱们在去湿的同期保合手肉体的均衡。

冻干柠檬：好意思白肌肤，清火消肿

柠檬是全国老成的生果，它富含维生素C，不错好意思白肌肤、抗氧化，匡助计帐体内蚁合的“热气”。尤其在秋冬季节，肉体容易出现“胃火旺”的情况，柠檬水能匡助清火，真贵肠胃，辞让便秘。搭配薏米和茯苓，柠檬还能增强水的代谢功能，起到去湿、消肿、好意思白的后果。

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如何制作薏米水？毛糙操作，后果惊东谈主

食材：

薏米茯苓冻干柠檬

作念法：

取适量的薏米（精真金不怕火20克）、茯苓（10克）和冻干柠檬（1片），加入约1500毫升净水。可选拔将食材放入养生壶，煮沸10分钟，或者用保温壶焖5分钟，既浅薄又快捷。让茶水温凉后即可饮用。不错字据口感添加适量蜂蜜，也能进步风姿。

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凝视：一周3到4次，这么既能保合手去湿、瘦身的后果，也不会让体重掉得太快，幸免引起肉体不适。

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中医小语：“潮湿重，胖自来；去湿排毒，瘦如影随”

中医肃穆“潮湿重则体重增”，体内潮湿过多会导致水肿和肥美，而薏米便是清湿、去湿的最好食材。通过薏米水来真玉体内潮湿，既能瘦身又能好意思白，后果立竿见影。

❤️我是蓝豆豆养分师，10年体重科罚，指令过10000+东谈主吃出好身体。

我准备了一份饮食决策和领路盘算仁科百华qvod。

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